Yüzükoyun yatmak cilde zarar veriyor
Cilt yapınızı tanıyın.
Cildinizi sürekli temiz tutun. Temiz olmayan bir cilde hiç bir anti-aging ürünü yarar sağlamaz
Akşamları makyajınızı silmeden yatmayın. Cildiniz kuruysa nemlendirici kullanın. 40'lı yaşlardan itibaren geceleri anti-aging özelliği olan kremler kullanın. Geceleri cildin desteğe ihtiyacı olur.
PH dengesini koruyucu ürünler kullanın.
Yatış pozisyonu da deri yaşlanması ve sarkmasında etkili. Boyun, göğüs arası ile bel bölgesindeki kırışıklıklar genetik ve yerçekimi dışında duruşa ve yatışa bağlı oluşur. Yüzü koyun ve yan yatmak, uyurken çok yastık kullanmak ciltteki kırışıklıkları artırır.
Egzersiz yapın. Böylece tüm kaslarınız çalışır, kan dolaşımı hızlanır. Dolaşım ne kadar iyi olursa organlara o kadar oksijenlenmiş kan gider.
Böylece kaslarınız da güçlenmiş olur.
Katkı maddeli besinlerden uzak durun.
Bol sebze ve meyve tüketin. Özellikle yağsız protein, omega-3, omega-6 ve omega-9 yağları açısından zengin olan yiyecekler (balık, kuruyemiş, tohumlar, koyu yeşil sebzeler, zeytin, keten ve kenevir yağı) alımını artırmak sadece birkaç gün içinde çizgileri ve şişkinlikleri azaltır.
Bol bol sıvı alın. Suyu sık aralıklarla için
Hamama gitmek, keselenme cilt için yararlı. Üstelik kan dolaşımını da hızlandırıyor. Kesenin ardından zeytin yağı veya badem yağı kullanabilirsiniz
Bol oksijen genel sağlık gibi deri için de faydalı. Yeşil alanlarda bulunarak, buralarda spor yaparak daha fazla oksijen alırsınız
Güneşe çok maruz kalıyorsanız koruyucu kullanın. Ancak kendinizi güneşten mahrum bırakmayın. Çünkü güneşte D vitamini var.
Stresi denetlemek de cilt kırışıklıkları ve şişkinlikleri azaltmada önemlidir
RADİKAL |
Ana Sayfa
